Glutamin

Das Supplement Glutamin

Glutamin, oder auch L-Glutamin genannt, ist eine nicht essenzielle Aminosäure.

Somit kann es vom Körper in kleinen Mengen, unter normalen Umständen, selbst produziert werden.
Fraglich ist jedoch wozu dann die zusätzliche Einnahme von Glutamin so oft empfohlen wird, um einen schnelleren Muskelaufbau zu gewährleisten? Der Grund liegt darin, dass der Körper deutlich mehr Glutamin verbraucht, wenn er unter Stress steht. Dies kann viele Ursachen haben. Zum einem ist oft eine zu starke Belastung auf der Arbeit der Grund. Auch wenn dies oftmals nicht als Belastung von einem selbst empfunden wird, heißt es nicht, dass für den Körper kein zu hoher Stressfaktor vorliegt. Der Körper reagiert oftmals weitaus empfindlicher bei wiederkehrendem Stress als das eigene Empfinden.

Ein Weiterer nicht zu Unterschätzender Stressfaktor ist das Training an sich. Ein Training welches sich zum Muskelaufbau eignet ist in der Regel für den Organismus anstrengen und stellt nicht nur ein physische sonder auch psychische Belastung da. Dies ist dann oftmals eine Weitere Ursache wodurch der Körper mehr Glutamin verbraucht, als er selber produzieren kann.

Positive Eigenschaften von Glutamin:
Zum einen hilf Glutamin zur allgemeinen Entgiftung des Körpers, welchen zusätzlich das Immunsystem stärkt. Hierdurch steigen die Abwehrkräfte. Weiter wird durch die Einnahme von L-Glutamin die Zellhydration gefördert. Der jedoch wichtigste Vorteil von Glutamin ist die Beschleunigung der Regeneration nach dem Training. Hierdurch wird die Gefahr des viel gefürchteten Übertrainings reduziert. Gerade durch das letztgenannte Argument ist Glutamin sehr beliebt unter Athleten die sehr häufig sportlicher Ertüchtigung nachgehen, wobei es ist hier gleichgültig ist ob es sich um Ausdauer- oder Kraftsport handelt.

Aus diesen Gründen ist eine Einnahme von Glutamin oftmals ein entscheidender Faktor um den Muskelaufbau wieder anzukurbeln.

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